Nous proposons 8 activités différentes afin d'offrir une diversité de disciplines.
Certaines activités sont susceptibles de changer d'une année à l'autre.
Nos activités sont classées en deux groupes : les plus douces et les plus dynamiques.
📦 À apporter : un tapis et une serviette pour toutes les activités sauf la Zumba et le Piloxing, ainsi qu'une bouteille d'eau.
🌿 Activités douces
Hatha Yoga Pilates Stretching Postural Gym Douce Gym Santé / Réveil Musculaire Qi Gong
Hatha Yoga
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
🕗 Lundi & Jeudi à 20h
Pilates
Une méthode d'entraînement douce qui permet d'avoir des muscles plus forts, de bonnes positions et une meilleure façon de respirer. Combinaison d'étirement et de renforcement musculaire profond.
🕗 Lun 18h · Mar 10h30 · Mer 20h · Jeu 19h & 20h15
Qi Gong
Ensemble d'exercices énergétiques, le Qi Gong aide à maintenir l'équilibre des différents organes. Ses fondements sont ceux de la médecine chinoise et de l'acupuncture.
🕗 Jeudi à 18h
Stretching Postural
Technique d'étirement musculaire destinée à améliorer la mobilité, la souplesse et l'amplitude articulaire. Une gymnastique pour un bon maintien du corps.
🕗 Mardi soir à 20h
Gym Douce
Permet de muscler en douceur et en profondeur chacune des parties du corps. L'objectif est de détendre les muscles, d'harmoniser et de rééquilibrer le corps pour un vrai bien-être.
🕗 Mar 9h · Mar 18h & 19h
Piloxing
Cours CARDIO qui fortifie les muscles et sculpte le corps. Mélange du renforcement musculaire du Pilates, de la détente de la danse et du cardio de la boxe.
🕗 Jeudi à 20h15
Gym Mix (Gym Tonic + Gymmix)
Améliore le rythme cardiaque, la coordination et l'endurance. Enchaînements de mouvements avec petit matériel (poids, élastiques) pour sculpter la silhouette.
🕗 Lun 19h · Mer 18h & 19hGym Santé / Réveil Musculaire
Séance douce de réveil musculaire et d'entretien du corps, idéale pour démarrer la semaine en douceur. Travail de mobilité, renforcement léger et étirements.
🕗 Mardi à 9h00
Zumba
Le phénomène Zumba fitness ! Un mélange de danse, fitness et aérobic sur fond de musique merengue et salsa. Entretenir son corps tout en s'amusant.
🕗 Lundi à 19h & 20h