2 nouvelles activités cette saison !
🧘 Stretching / Méthode Munz Floor
Pratique au sol lente utilisant des micro-mouvements pour relâcher les tensions profondes du corps. Travail sur les fascias sans impact ni contraction musculaire intense.
📅 Lundi à 20h — Aristide Briand
💃 NIA Technique
Discipline de mouvement doux et dynamique qui combine danse, arts martiaux et pleine conscience. Permet d'améliorer la condition physique, la coordination et le bien-être en explorant le plaisir du mouvement sans contrainte de performance.
📅 Jeudi à 20h — Nelson Paillou
Nous proposons 10 activités différentes afin d'offrir une diversité de disciplines.
Certaines activités sont susceptibles de changer d'une année à l'autre.
Nos activités sont classées en deux groupes : les plus douces et les plus dynamiques.
📦 À apporter : un tapis et une serviette pour toutes les activités sauf la Zumba et la NIA, ainsi qu'une bouteille d'eau.
Hatha Yoga
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.
🕗 Jeudi 19h & 20h
Pilates
Une méthode d'entraînement douce qui permet d'avoir des muscles plus forts, de bonnes positions et une meilleure façon de respirer. Combinaison d'étirement et de renforcement musculaire profond.
🕗 Lun 18h · Mar 10h · Mer 20h · Jeu 19h & 20h
Stretching Postural
Technique d'étirement musculaire destinée à améliorer la mobilité, la souplesse et l'amplitude articulaire. Une gymnastique pour un bon maintien du corps.
🕗 Mardi 20h
Gym Douce
Permet de muscler en douceur et en profondeur chacune des parties du corps. L'objectif est de détendre les muscles, d'harmoniser et de rééquilibrer le corps pour un vrai bien-être.
🕗 Mar 9h · Mar 11h · Mer 18h & 19h
Qi Gong
Ensemble d'exercices énergétiques, le Qi Gong aide à maintenir l'équilibre des différents organes. Ses fondements sont ceux de la médecine chinoise et de l'acupuncture.
🕗 Jeudi 18hGym Santé / Réveil Musculaire
Séance douce de réveil musculaire et d'entretien du corps, idéale pour démarrer la semaine en douceur. Travail de mobilité, renforcement léger et étirements.
🕗 Mardi 9h
Stretching / Méthode Munz Floor
Le cours de Stretching est inspiré de la méthode Munz Floor. La méthode MUNZ Floor est une pratique au sol lente qui utilise des micro-mouvements pour relâcher les tensions profondes du corps. Elle vise à améliorer la mobilité, la respiration et la souplesse en travaillant sur les fascias sans impact ni contraction musculaire intense.
🕗 Lundi 20h
Zumba
Le phénomène Zumba fitness ! Un mélange de danse, fitness et aérobic sur fond de musique merengue et salsa. Entretenir son corps tout en s'amusant.
🕗 Lundi 19h & 20h
Gymmix
Améliore le rythme cardiaque, la coordination et l'endurance. Enchaînements de mouvements avec petit matériel (poids, élastiques) pour sculpter la silhouette.
🕗 Mer 18h & 19h
NIA Technique
L'activité Nia Technique est une discipline de mouvement doux et dynamique qui combine danse, arts martiaux et pleine conscience. Elle permet d'améliorer la condition physique, la coordination et le bien-être en explorant le plaisir du mouvement sans contrainte de performance.
🕗 Jeudi 20h