Activités

L'Association propose neuf activités fitness.

 

Venez retrouver vos professeurs

Christelle , Edith , Emmanuelle , Ghislaine, Murielle , Nury , Rogério , Stéphane et Sandrine

 

Pour ceux qui n'ont pas de problème physique

Zumba:

Découvrez le phénomène "Zumba fitness". Un mélange de danse, de fitness et d'aérobic sur fond de musique merengue et salsa.

Entretenir son corps tout en s'amusant, c'est la devise de ce cours dynamique et festif.

Venez danser, rire et transpirer, avec Nury, les lundi soirs.

 

Step:

Cette activité de fitness nécessite l'utilisation d'un "step", petite marche individuelle. Elle améliore le rythme cardiaque, la coordination et l'endurance. Le but de ce cours est d'enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le step et au sol.

Laissez vous aller, monter, tournez autour de votre step avec notre professionnel Stéphane, le mardi soir.

 

Gym Tonic:

Cours fondé sur le travail de renforcement musculaire (bras, jambes, abdominaux, fessiers, cuisses, taille et hanches). Des mouvements simples permettent de sculpter peu à peu la silhouette tout en écoutant de la musique.

 

PILOXING

Cours qui fortifie les muscles, sculpte le corps et augmente le physique et le mental. Vous retrouverez dans ce cours le renforcement musculaire profond du Pilates, la détente de la danse, et le cardio de mouvements élémentaires de boxe

 

Pour tout public - aucune contre indication

Gym douce stretching:

La gym douce / streching permet de prendre conscience de chacune des parties de son corps, articulations, muscles, etc.

L'objectif est de détendre les muscles afin d'harmoniser et de rééquilibrer notre corps. Elle permet de réduire les tensions, d'assouplir et de retrouver un "bien être".

 

Stretching postural:

Le stretching postural est une technique d'étirement musculaire destinée à améliorer la mobilité, la souplesse et l'amplitude articulaire. Une gymnastique pour un bon maintien du    corps, composée d'un ensemble d'exercices posturaux.

 

Gym Douce et Pilates

Une méthode d'entraînement douce qui vous permettra "d'apprendre à travailler sans vous faire mal" d'avoir des muscles plus forts et de bonnes positions une meilleur façon de respirer.Vous y retrouvez des mouvements de gym tonic à un rythme plus lent et plus profond. C'est une combinaison d'étirement et de renforcement musculaire profond et doux.

Ces exercices ont pour but de renforcer, d'étirer et de stabiliser le corps afin d'améliorer notre alignement corporel

 

Gym chinoise - Qi Qong:

Ensemble d'exercices énergétiques, le Qi Qong vous aidera à maintenir l'équilibre des différents organes de votre corps. Les fondements de cette pratique sont ceux de la médecine chinoise et en particulier de l'acupuncture. Activité pour retrouver le calme intérieur.

 

Yoga:

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mentale