Avec 40 ans d'expérience dans le milieu sportif, l'association GYM DETENTE propose plus de dix activités variées:

Gym Douce, Gym Relax Santé, Pilates, Stretching Posturale, Qi Qong, Gym Dansée, Gym Tonic, Zumba, Body jam, Piloxing et Step

Activités

L'Association propose dix activités fitness.

Cardio:

Renforcement musculaire doux:

Détente:

 

 

Pour ceux qui n'ont pas de problème physique

Zumba:

Découvrez le phénomène "Zumba fitness". Un mélange de danse, de fitness et d'aérobic sur fond de musique merengue et salsa.

Entretenir son corps tout en s'amusant, c'est la devise de ce cours dynamique et festif.

Venez danser, rire et transpirer, avec Nury, les lundi soirs.

 

Step:

Cette activité de fitness nécessite l'utilisation d'un "step", petite marche individuelle. Elle améliore le rythme cardiaque, la coordination et l'endurance. Le but de ce cours est d'enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le step et au sol.

Laissez vous aller, monter, tournez autour de votre step avec notre professionnel Stéphane, le mardi soir.

 

Gym Tonic:

Cours fondé sur le travail de renforcement musculaire (bras, jambes, abdominaux, fessiers, cuisses, taille et hanches). Des mouvements simples permettent de sculpter peu à peu la silhouette tout en écoutant de la musique.

Stéphane, Ghislaine, et Rogerio vous attendent lundi, mardi et jeudi soir.

PILOXING

Cours qui fortifie les muscles, sculpte le corps et augmente le physique et le mental. Vous retrouverez dans ce cours le renforcement musculaire profond du Pilates, la détente de la danse, et le cardio de mouvements élémentaires de boxe

Christelle vous attend le jeudi à 20h

 

Pour tout public - aucune contre indication

Gym Relax Santé:

La gym relax Santé permet de prendre conscience de son corps et confiance en soi, de vaincre ses peurs.

L'objectif est d'apprendre à se détendre physiquement par un jeu de respiration, de visualisation et de massage de chaque partie du corps. La respiration contrôlée, la concentration, la série d'étirements, de mouvements et de postures permettent de détendre les muscles et d'assouplir les articulations.

Venez vous détendre avec Edith, le mardi soir.

 

Stretching postural:

Le stretching postural est une technique d'étirement musculaire destinée à améliorer la mobilité, la souplesse et l'amplitude articulaire.

Venez vous étirer avec Ghislaine, le lundi soir.

 

Gym Douce:

C'est une méthode d'entraînement douce qui vous permettra "d'apprendre à travailler sans vous faire mal", d'avoir des muscles plus forts et de bonnes positions.

Vous y retrouvez des mouvements de gym tonic à un rythme plus lent et plus profond. La gymnastique douce permet de combiner des étirements et du renforcement musculaire profond et doux.

Venez apprendre les gestes qui font du bien avec Sveltana et Edith le mardi et le mercredi.

 

Gym chinoise - Qi Qong:

Ensemble d'exercices énergétiques, le Qi Qong vous aidera à maintenir l'équilibre des différents organes de votre corps. Les fondements de cette pratique sont ceux de la médecine chinoise et en particulier de l'acupuncture. Activité pour retrouver le calme intérieur.

Cet épanouissement se fait avec Sveltana le mercredi soir.


 

Gym Pilates:

La méthode "PILATES" est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvement.

Ces exercices ont pour but de renforcer, d'étirer et de stabiliser nos muscles profonds afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel

Venez retrouver vos professeur tous les lundi et jeudi de 20h à 21h

 

Yoga:

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mentale

Le cours de yoga d' Emmanuelle a lieu tous les jeudis  à 20h sauf durant les vacances.